Saluto al Sole Yoga

Јога поздрава сунцу

Поздрав сунцу (Суриа Намаскарс) је древни низ јога положаја, који се изводи ујутру, у време изласка сунца, како би се што боље искористила соларна енергија присутна у том тренутку.

Долази од санскритског "суриа" што значи "сунце" и "намаскара" што значи "поздрав".

Низ се изводи на комплетан начин заједно уз помоћ пранаиаме (вежбе дисања), мантре (гласни звуци), мудре (симболичких гестова) и са посебном пажњом на чакре (енергетске центре људског тела)

Сврха ове секвенце је у почетку она посвећена сунцу. Сунце (суриа) је заправо од давнина идентификовано као оно које ствара живот својим енергетским зрацима који чине човека и природу цветањем.

Али сврха није само побожна и симболична, већ је и физичка. У ствари, вежбање поздрава сунцу има задатак да олабави, истегне и учини мишиће флексибилним. Такође Суриа Намаскара масира унутрашње органе и проширује дисање. Мајстори јоге препоручују увек извођење „Поздрава Сунцу“ ујутру.

Ова здрава вежба вратиће вашем телу осећај енергије и благостања током целог дана.

Ова апликација може да вам помогне, са водичем корак по корак за сваку позу и како да је најбоље постигнете.

1. Пранамасана - молитвени положај (издисај)

2. Хаста уттанасана - поза подигнуте руке (удисање)

3 Падахастасана - поза од руке до ноге (издах)

4 Асхва санцхаланасана - коњички положај (удисање)

5 Адхо мукха сванасана - поза пса окренута уназад (издах)

6 Асхтанга намаскара - поздрав са осам удова тела (огибљење)

7 Бхујангасана - поза змије или кобре (удисање)

8 Адхо мукха сванасана - поза пса окренута уназад (издах)

9 Асхва санцхаланасана - коњички положај (удисање)

10 Падахастасана - поза од руке до ноге (издах)

11 Хаста уттанасана - поза подигнуте руке (удах)

12 Пранамасана - молитвени положај (издах)

За сугестије, проблеме или захтеве, контактирајте нас на инфо@синергиасрл.нет

@Графички дизајнер Луца Раналдо